Relasjonell OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) eller R-OCD er en form for OCD som involverer tvangstanker og tvangshandlinger relatert til personlige forhold og relasjoner. Dette kan omfatte forhold med partner, familie, venner eller til og med andre nære relasjoner. Personer med relasjonell OCD er ofte plaget av tvangstanker som tviler på kvaliteten eller gyldigheten av forholdet deres, og de kan engasjere seg i ulike tvangshandlinger i et forsøk på å “løse” eller “bekrefte” disse tankene.
Vanlige symptomer på relasjonell OCD
- Tvangstanker:
- Personer med relasjonell OCD kan oppleve en rekke frykter og bekymringer relatert til sine relasjoner. Disse fryktene er ofte overdrevet eller irrasjonelle, men kan være svært virkelige og belastende for den som lider av lidelsen. Her er noen vanlige ting de med relasjonell OCD kan være redd for:
- Å ikke elske partneren “nok”. En person med relasjonell OCD kan være redd for at de ikke føler den rette mengden kjærlighet for partneren, eller at deres følelser ikke er sterke nok. De kan frykte at de ikke er tilstrekkelig tiltrukket av partneren eller at kjærligheten de føler ikke er ekte.
- At partneren ikke elsker dem nok. De kan ha tvangstanker om at partneren ikke er like interessert i dem, eller at partneren skjuler sine ekte følelser. Frykten kan være knyttet til at partneren vil forlate dem eller at forholdet ikke er like stabilt som de tror.
- Angst for at forholdet er “feil”. En vanlig frykt er at forholdet i seg selv er feil, enten at det ikke er “riktig” eller at det ikke er ment å vare. De kan tvile på om de er sammen med den “rette” personen, selv om forholdet fungerer bra.
- Tvil om partnerens lojalitet eller trofasthet. Personer med relasjonell OCD kan frykte at partneren er utro, eller de kan overtenke små handlinger eller situasjoner som de tolker som tegn på utroskap, selv uten noen objektive bevis.
- Frykt for konflikter eller krangler. Det kan være en konstant frykt for at en liten uenighet eller konflikt i forholdet kan føre til større problemer, som at partneren vil forlate dem eller at forholdet vil kollapse.
- Bekymring for å gjøre noe galt i forholdet. De kan frykte at de på en eller annen måte skuffer partneren, enten gjennom sine handlinger, ord eller atferd. Det kan være en konstant frykt for å gjøre noe som vil føre til at partneren blir ulykkelig eller forlater dem.
- Tvil om relasjonens fremtid. Personer med relasjonell OCD kan være veldig redde for hva som vil skje i fremtiden, enten ved å bekymre seg for at forholdet ikke vil vare eller for at det vil ende på en negativ måte. Dette kan føre til en konstant følelse av usikkerhet.
- Frykt for å miste kjærligheten eller relasjonen. De kan være redd for at et eller annet vil føre til at partneren mister interessen for dem, og de kan bli besatt av ideen om at forholdet kan bli ødelagt på grunn av små problemer.
- Perfeksjonisme i forholdet. Relasjonell OCD kan også føre til en frykt for at forholdet må være perfekt hele tiden. Man kan frykte at det ikke er nok kjærlighet eller harmoni, og at små feil vil føre til katastrofe.
- Overanalyse av egne følelser og handlinger. Mange med relasjonell OCD overanalyserer sine egne følelser, handlinger og ord. De kan frykte at hvis de føler seg mindre entusiastiske en dag eller har en liten tvil, kan det være et tegn på at forholdet er i fare.
- Frykt for at partneren har følelser for noen andre. Det er også en vanlig frykt at partneren kan ha utviklet følelser for en annen person, eller at de er mindre interessert i forholdet på grunn av en annen person i livene deres.
- Disse fryktene kan føre til en rekke tvangshandlinger i et forsøk på å håndtere angsten og usikkerheten. Dette kan inkludere:
- Følelsesmessig og mental utmattelse: Personer med relasjonell OCD kan ofte føle seg utmattet eller overveldet av de konstante tankene og handlingene som tar mye tid og energi. Dette kan føre til betydelig emosjonell belastning i relasjoner, og kan til og med skape problemer eller konflikt mellom partnerne.
Hvordan behandler man R-OCD?
Hvordan behandler man R-OCD (Relasjonell OCD)?
R-OCD, eller relasjonell OCD, behandles vanligvis med kognitiv atferdsterapi (CBT), og spesielt med metoden eksponering og responsprevensjon (ERP). Behandlingen innebærer å hjelpe personen med å identifisere og utfordre de tvangspregede tankene om forholdet – som for eksempel tvil om egne følelser, partnerens følelser, eller frykt for at forholdet er “feil”.
Gjennom eksponering utsettes pasienten gradvis for tankene som utløser angst, uten å søke bekreftelse eller analysere følelsene. Responsprevensjon går ut på å motstå trangen til å gruble, teste forholdet eller søke bekreftelser. Målet er å lære at tanker og tvil kan eksistere uten at man trenger å handle på dem, og dermed redusere den tvangspregede atferden og den emosjonelle belastningen.